Dans cet épisode, Karine reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste et coauteure du livre “Hormones & Alimentation”, pour explorer un sujet encore trop méconnu : la santé hormonale des femmes.
Elles discutent de la périménopause, des symptômes hormonaux souvent mal compris et de l’influence directe de l’alimentation sur nos hormones. Vanessa partage des conseils concrets pour soutenir le bien-être hormonal, mieux vivre ces cycles, et reprendre du pouvoir sur sa vitalité sans régime strict ni culpabilité.
AU PROGRAME :
00:00 Introduction à la santé hormonale des femmes
03:00 L’importance de comprendre ses hormones
06:02 Reconnaître les symptômes hormonaux
08:56 Les impacts de la périménopause
12:00 Stratégies de rééquilibrage hormonal
19:59 Alimentation non transformée & équilibre
21:48 Les perturbateurs endocriniens
22:36 Nutriments clés pour le système hormonal
25:18 Bouger pour mieux équilibrer
27:47 Stress, environnement et hormones
32:02 Prévention & suppléments
34:12 La créatine chez les femmes
38:25 Le livre Hormones & Alimentation
44:39 Conseils concrets pour les femmes
Treads: « Plus on est dans la prévention que la réaction, plus on est efficace. »
Retrouve Vanessa ici:
Site Web: www.vdnutrition.com
Instagram: van_nutritionniste
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