Active ton leadership grâce à la psychologie de la mode

« Habille-toi à la hauteur de tes ambitions »

Dans cet épisode, Karine explore l’impact profond de la mode sur la confiance, l’énergie et la posture de leadership. À travers des anecdotes personnelles et une étude fascinante, elle explique comment une garde-robe alignée à ton ambition peut booster ton assurance, ta productivité et ton rayonnement.

Dans cet épisode, tu découvriras :

  • Le pouvoir des vêtements sur ton mental et ta posture
  • Pourquoi l’image que tu projettes est un levier de confiance et d’influence
  • Comment organiser ta garde-robe pour réduire la charge mentale
  • Des astuces pour oser t’affirmer par ton style et incarner pleinement ton leadership

Moments clés :

  • 00:00 Activer son leadership par la mode
  • 02:55 L’impact des vêtements sur la confiance et l’énergie
  • 05:57 L’importance de l’image et de l’authenticité
  • 08:50 L’influence des vêtements sur la cognition et le leadership
  • 12:12 Optimiser sa garde-robe pour la productivité
  • 15:59 S’habiller à la hauteur de ses ambitions
  • 19:55 Surmonter la peur et oser s’exprimer par le style

📢 Partage ton look de leader ! Si cet épisode t’a inspirée, ose une tenue qui reflète ton ambition et partage-la en story en taguant [@karine_ruel] et utilise le hashtag #ilikeitiwearit.

Bonne écoute ! 🎧

Treads: « Habille-toi à la hauteur de tes ambitions »

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Beauté & Empowerment : Le Parcours Inspirant derrière BossAppeal

« Chaque femme devrait avoir un rouge à lèvres rouge dans sa trousse – un symbole de confiance et d’audace ! »

Dans cet épisode, je reçois Heidi Francoeur, fondatrice de Boss Appeal, une marque de maquillage qui célèbre la beauté et la puissance des femmes. Ensemble, nous explorons l’impact de l’apparence sur la confiance en soi, l’entrepreneuriat comme moteur de développement personnel et les clés pour allier productivité et bien-être.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

  • Le parcours entrepreneurial inspirant d’Heidi
  • Pourquoi prendre soin de son apparence renforce la confiance en soi
  • Des astuces simples pour intégrer le maquillage dans ton quotidien sans que ce soit une corvée
  • Le rôle essentiel de la communauté et du soutien dans la réussite entrepreneuriale
  • Comment nourrir son cœur et son esprit pour évoluer sereinement

Moments clés :

  • 00:00 – Le parcours inspirant d’Heidi et de Boss Appeal
  • 06:03 – La confiance en soi et l’importance de l’apparence
  • 12:11 – Conseils pratiques pour le maquillage
  • 18:11 – Productivité et gestion du temps

Treads:« Chaque femme devrait avoir un rouge à lèvres rouge dans sa trousse – un symbole de confiance et d’audace ! » 💄 Un conseil beauté d’Heidi

💬 Tu as aimé cet épisode ? Partage-le et laisse un avis sur [plateforme de podcast] pour aider d’autres femmes à découvrir ces précieuses pépites !

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[Couplepreneur] se soutenir pour mieux s’élever ensemble

Le plus beau des partenariats est celui où les rêves de chacun deviennent un objectif commun.

Entreprendre en solo, c’est déjà une aventure. Mais à deux ? C’est une danse entre ambitions, émotions et… organisation. 🕺💃

Dans cet épisode, Dave et moi explorons les clés d’un couplepreneur qui réussit :

  • Connaître et soutenir les rêves de son partenaire
  • Maîtriser la communication ouverte et l’écoute active
  • Gérer la culpabilité et la pression du temps
  • Cultiver des moments de connexion hors business
  • Comprendre et parler le langage de l’amour
  • Synchroniser les calendriers pour éviter les conflits
  • Et surtout… utiliser la gratitude comme super-pouvoir

💭 Sound Bites :

  • « Pour obtenir ce que l’on souhaite, il faut d’abord donner. »
  • « Apprenez le langage de l’amour de l’autre. »
  • « Le but, ce n’est pas de changer l’autre personne. »

🔥 Laisse-nous un avis si tu as apprécié cet épisode ! 💬

POINTS FORTS

  • 00:00 Le soutien mutuel dans le couple
  • 03:13 Connaître les rêves et objectifs de chacun
  • 06:06 L’Importance de la communication dans le couple
  • 08:49 Gérer la culpabilité et le temps personnel
  • 11:09 Les petites attentions au quotidien
  • 12:54 Planification et synchronisation des calendriers
  • 14:11 L’importance de l’initiative dans les relations
  • 17:26 Comprendre le langage de l’amour
  • 20:39 L’écoute active et la communication efficace
  • 23:01 Moments de connexion en dehors du travail
  • 25:44 La gratitude comme fondement des relations

Treads: « Le plus beau des partenariats est celui où les rêves de chacun deviennent un objectif commun. »

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Tu n’as pas besoin de motivation, voici pourquoi

Tu n’as pas besoin d’être la plus talentueuse, la plus intelligente ou la plus forte. Tu dois juste être la plus disciplinée.

Les personnes qui réussissent savent une chose essentielle : ce n’est pas la motivation qui fait la différence, mais la discipline. Dans cet épisode d’Altitude, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin d’être motivé.e pour avancer et je te partage mes meilleures stratégies pour rester engagé.e, peu importe ton état d’esprit.

À écouter si tu veux apprendre :

💡 Pourquoi la motivation est peu fiable

💡 Comment construire une discipline inébranlable

💡 Les rituels et habitudes qui assurent ton succès

💡 Comment bâtir une identité qui aligne tes actions et tes ambitions

Chapitres de l’épisode :

  • 00:00 – Inner Bitch vs Discipline
  • 03:02 – Stratégies pour Maintenir le Momentum
  • 06:09 – L’Importance de l’Identité et des Rituels
  • 12:07 – Construire la Confiance en Soi et la Discipline

Si tu as aimé cet épisode, laisse-moi un avis et partage-le à un.e ami.e qui en a besoin ! 🙌✨

Treads: « Tu n’as pas besoin d’être la plus talentueuse, la plus intelligente ou la plus forte. Tu dois juste être la plus disciplinée. »

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Neurohacking & Gut Feeling (a/MF Pellerin)

« Tu ne peux pas stresser ton corps vers le bien-être »

As-tu déjà ignoré ce fameux gut feeling, cette intuition viscérale qui te murmure la vérité ? Ce n’est pas qu’une simple sensation : ton intestin et ton cerveau sont connectés, influençant non seulement ta digestion, mais aussi ton énergie, ta clarté mentale et ton équilibre émotionnel.

Dans cet épisode, je reçois Marie-France Pellerin, professeure de yoga et de Pilates, naturopathe et étudiante en ostéopathie. Fondatrice de Namasté & Coco Latté, elle nous partage son expertise pour aider les femmes performantes à retrouver leur vitalité grâce à une approche holistique de la santé.

Nous explorons ensemble :

✨ Le lien fascinant entre l’intestin et le cerveau, et pourquoi il est crucial pour ton bien-être.

✨ L’impact du stress sur ta digestion et des stratégies concrètes pour le réduire.

✨ Le neurohacking et la pleine conscience, deux outils puissants pour te reconnecter à toi-même.

Les points clés abordés :

  • Comment ton intestin influence ta santé mentale et ta clarté mentale.
  • Pourquoi les ballonnements ou la fatigue chronique ne sont pas « normaux ».
  • Des conseils pratiques pour réduire le stress et améliorer ton bien-être global.
  • L’importance de routines alignées avec ton corps et tes cycles naturels.

DANS CET ÉPISODE : 00:00 Introduction et parcours de Marie-France

  • 06:01 La connexion entre l’intestin et le cerveau
  • 11:56 Les symptômes d’un désaxement digestif
  • 18:02 Conseils pour retrouver l’équilibre
  • 29:29 Routine Quotidienne et Équilibre de Vie

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Treads: « Tu ne peux pas stresser ton corps vers le bien-être »

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Le conseil puissant qui a transformé ma cliente hier

« Passe à l’action. Fait c’est mieux que parfait »

Lors d’un appel avec l’une de mes clientes privées de haut niveau, j’ai donné un conseil si percutant qu’il a complètement transformé sa perspective. Elle est repartie avec une énergie de feu, prête à incarner sa plus grande version.

Dans cet épisode, je te révèle ce conseil précieux, en te montrant :

  • Comment sortir de ta tête et arrêter de sur-analyser.
  • Les clés pour attirer abondance, clients et opportunités (sans les repousser).
  • La méthode pour incarner ta plus grande version – sans peur, sans anxiété, juste avec confiance et flow.
  • et bien plus !

💡 Prépare-toi à prendre des notes, car ces conseils sont faits pour transformer ton énergie, ton entreprise, et même ta vie.

POINTS FORTS

  • 00:00 Mon inspiration pour ces épisodes
  • 02:15 Sortir du mode « Ça ne fonctionne pas »
  • 05:54 Énergie de l’amour vs énergie de la peur
  • 10:43 Posture et mindset pour avancer
  • 16:29 Maximiser la confiance et l’action

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De timide à confiante et magnétique (a/Noellie Salgueira)

« La confiance en soi n'est pas une émotion, ni un sentiment. La confiance en soi se construit au fur et à mesure que des actions sont mises en place pour en prendre conscience. »

Rejoins WHAT’S NEXT – la discussion avec 30 leaders d’opinion qui te donnent des stratégies honnêtes et efficaces pour évoluer dans un monde d’infopreneuriat en transformation

Est-ce que la timidité te freine dans tes business ? As-tu parfois du mal à te montrer, à vendre ou à te sentir pleinement confiante en tant qu’entrepreneure ? Dans cet épisode, je reçois Noellie, coach en leadership entrepreneurial et fondatrice de She Leads Academy. Elle nous partage son parcours inspirant où elle est passée de timide à confiante et magnétique, et te donne ses meilleures stratégies pour t’aider à rayonner dans tes business tout en restant toi-même.

Au programme de cet épisode :

  • Les premières étapes pour dépasser la timidité et oser prendre ta place.
  • Pourquoi la vulnérabilité peut devenir ta force la plus magnétique.
  • Comment l’authenticité transforme non seulement ton marketing, mais aussi tes relations professionnelles.
  • Des astuces pratiques pour travailler ton langage corporel et projeter une confiance naturelle.
  • L’importance de la résilience pour surmonter les défis et rebondir plus forte.

Que tu sois en début de parcours ou que tu souhaites simplement renforcer ta présence et ta confiance, cet épisode te donnera des clés concrètes pour avancer avec assurance et impact.

POINTS FORTS

  • 00:00 – Confiance en soi et marketing
  • 06:07 – Agir pour développer sa confiance
  • 11:59 – Est-ce possible d’être magnétique et timide
  • 17:57 – L’importance de l’authenticité en entrepreneuriat
  • 24:01 – Le pouvoir de l’ouverture et du langage corporel
  • 29:59 – Conseils pour les femmes entrepreneures

Treads: « La confiance en soi n’est pas une émotion, ni un sentiment. La confiance en soi se construit au fur et à mesure que des actions sont mises en place pour en prendre conscience. »

Pour connecter avec Noellie Salgueira:

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Les Habitudes Financières Essentielles pour Commencer l’Année en Force a/Audrey Turgeon

Faire le ménage dans ses finances, c’est ouvrir la porte à une vie plus alignée et remplie d’opportunités

Tu te sens parfois dépassée par tes finances, ou anxieuse face à l’argent ? Dans cet épisode, je reçois Audrey Turgeon, experte en finances conscientes, pour t’aider à transformer ta relation avec l’argent et bâtir une fondation financière solide pour 2024.

On explore ensemble des stratégies concrètes pour sortir de l’endettement, développer des habitudes financières durables, et adopter un mindset qui te propulse vers tes objectifs.

Voici ce que tu découvriras dans cet épisode :

Principaux points abordés :

  1. Construire un Fonds d’Urgence : Pourquoi c’est la première étape indispensable avant d’investir et comment y arriver, même avec un petit budget.
  2. Comprendre l’Endettement : Les comportements d’achat qui mènent à des dettes et comment reprendre le contrôle.
  3. Utiliser les Cartes de Crédit avec Sagesse : Comment les gérer pour réduire l’anxiété financière et retrouver la sérénité.
  4. Adopter un Tableau de Vision Financier : Rester alignée sur tes rêves et utiliser la visualisation pour attirer les bonnes opportunités.
  5. Repenser ton Mindset : Identifier et dépasser les croyances limitantes qui freinent ton succès financier.

Extrait marquant :

« Faire le ménage dans ses finances, c’est ouvrir la porte à une vie plus alignée et remplie d’opportunités. »

Cet épisode est une véritable boîte à outils pour toutes celles qui souhaitent démarrer l’année en force, armées de stratégies concrètes et d’une vision claire de leurs objectifs financiers.

POINTS FORTS

  • 00:00 Introduction et Contexte Financier
  • 01:28 L’Anxiété Financière et ses Origines
  • 04:45 Mindset et Actions Financières
  • 07:51 Construire un Fonds d’Urgence
  • 10:49 Comprendre l’Endettement
  • 12:50 Comportements d’Achat et Impulsivité
  • 15:30 Gestion des Cartes de Crédit
  • 18:17 Gérer l’anxiété financière
  • 19:06 L’importance du tableau de vision
  • 20:17 Investir avec confiance
  • 22:50 Stratégies pour sortir de l’endettement
  • 23:04 Les étapes pour une meilleure gestion financière
  • 25:27 Explorer les opportunités de revenus
  • 26:44 Surmonter les croyances limitantes
  • 28:01 Accepter l’incertitude en entrepreneuriat
  • 30:47 Se mettre en mode solution
  • 33:49 Conseils pour un avenir financier positif

Pour connecter avec Audrey Turgeon: IG @financeconsciente

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Résolution vs Réinvention

« Own lane. Own race. Own pace. »

Dans cet épisode d’Altitude, Karine partage ses réflexions inspirantes sur la fin d’année et sur l’art de se réinventer. En explorant les défis liés aux résolutions, à l’excellence et à l’identité, Karine t’encourage à prendre un nouveau départ en choisissant un mot puissant pour guider ton année.

Elle dévoile également des stratégies pour visualiser ton avenir, surmonter les émotions intenses et évaluer tes relations afin de créer un environnement propice à ton développement personnel.

Un épisode incontournable pour celles et ceux qui souhaitent aborder 2025 avec clarté, motivation et authenticité.

Moments-clés :

  • [00:00] Résolution ou réinvention ?
  • [06:58] Le concept de l’excellence et ses défis
  • [16:20] Les émotions et la résistance dans le processus de changement
  • [22:41] Visualisation et définition de soi pour 2025

Les points à retenir :

  • Créer une communauté de soutien est essentiel.
  • Lier les résolutions à ton identité personnelle.
  • Choisir un mot phare pour guider ton année.
  • Attention à l’excellence.
  • Se concentrer sur le progrès plutôt que sur la comparaison.
  • Évaluer les relations est crucial pour la réinvention.
  • Ignorer les jugements des autres et rester alignée avec ses objectifs.

Treads: « Own lane. Own race. Own pace. »

Ressource mentionnée dans cet épisode :

  • Livre: The Gap and The Gain (Dan Sullivan et Dr. Benjamin Hardy)

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Mindset shifts à adopter dès maintenant

« Le momentum est plus important que la motivation. »

L’année touche à sa fin, et c’est le moment parfait pour faire une introspection. Dans cet épisode, je te partage des shifts de mindset qui ont le pouvoir de transformer ta manière de naviguer les défis cette année. Ces ajustements ne sont pas seulement des stratégies, mais des outils de croissance personnelle et professionnelle qui te permettront d’entrer dans la prochaine année avec une énergie et un focus renouvelé.

Points forts :

  • Décembre est le moment idéal pour faire le bilan de l’année écoulée.
  • Célébrer les petites victoires booste la motivation.
  • Passer d’une mentalité de victime à celle de créateur change tout.
  • Le lâcher-prise et la confiance au processus permettent de réduire le stress et d’avancer sereinement.
  • Les rituels de fin d’année favorisent l’introspection et la prise de conscience.
  • Apprendre à déléguer et à accepter de ne pas tout contrôler est une clé de la réussite.
  • Les petites actions alignées mènent à de grands résultats.
  • Se reposer est aussi une action productive.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Si tu ressens le besoin de clore l’année sur une note forte, de poser des fondations solides pour 2025 et d’incarner chaque jour une version plus audacieuse et alignée de toi-même, cet épisode est fait pour toi.

MOMENTS IMPORTANTS :

  • 00:00 – Réflexion sur l’année écoulée
  • 03:12 – Rituels de fin d’année et prise de conscience
  • 06:04 – Créer sa réalité
  • 08:55 – Lâcher prise et faire confiance au processus
  • 11:45 – Célébrer les petites victoires et la puissance du momentum

Treads: « Le momentum est plus important que la motivation. »

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