5 choses que j’ai arrêté de laisser m’affecter (fortement recommandé)

« C’est impossible d’être en retard sur sa propre vie

Cet épisode n’est pas seulement un partage d’expériences.

C’est une invitation.

À te demander :

Qu’est-ce que je tolère encore qui me pèse ?

On parle de :

  • Comment le regard des autres peut devenir un poison si tu le laisses te définir
  • Ce que j’ai gagné à poser mes limites
  • Pourquoi apprendre à dire non sans explication est un acte de leadership personnel
  • Comment cesser de juger son corps, libère de l’énergie et de la présence

🎧 Bon écoute !

Quelle est LA chose que tu es prête à arrêter de laisser t’affecter ?

POINTS FORTS

00:00 Introduction aux cinq choses à laisser derrière soi

00:47 L’importance de créer pour soi-même

02:35 Les défis de la périménopause et de la santé féminine

04:52 La libération des filtres et l’affirmation de soi

07:05 Ne plus se soucier du regard des autres

12:51 Apprendre à dire non sans justification

15:16 L’importance de ne pas se justifier

16:12 Gérer les attentes et les décisions en leadership

17:20 Les limites de disponibilité et le besoin de se préserver

19:43 Normaliser l’absence de disponibilité

21:55 Agir sans attendre d’être prêt

25:44 Accepter de vieillir

Treads: « C’est impossible d’être en retard sur sa propre vie. »

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Ressources:

Habitudes “High-Vibes” – Rituel quotidien pour se sentir mieux.

« Le succès laisse des traces. Et ces traces sont faites d’habitudes. Pas de grands discours. Pas de motivation passagère. »

Dans cet épisode, Karine te partage comment elle a transformé son quotidien — pas en cherchant un “hack”, mais en installant des habitudes qui élèvent son énergie et sa confiance.

Tu vas découvrir :

  • Pourquoi ton énergie influence tout : tes décisions, ta présence, ton impact.
  • Pourquoi ce n’est pas une question de faire plus, mais de faire mieux.
  • Ses rituels du matin (silence, gratitude, ancrage)
  • Comment le mouvement et le style influencent ton état intérieur
  • Pourquoi créer avant de consommer change ta vibration
  • Comment ritualiser ta journée pour incarner la version de toi que tu choisis

Rappelle-toi :

La somme de tes habitudes définit qui tu deviens.

🎧 Bon écoute!

Quelle habitude pourrais-tu intégrer dès demain pour te sentir plus “high vibes” ?

POINTS FORTS

00:00 Introduction aux Habitudes High Vibes

02:44 L’Importance des Habitudes Positives

06:07 Rituels Matinaux et Énergie

08:56 Bouger pour Élever son Énergie

12:03 Ritualiser son Style et sa Présentation

14:47 Créer Avant de Consommer

17:56 Gratitude et Énergie Positive

Treads: « Le succès laisse des traces.

Et ces traces sont faites d’habitudes.

Pas de grands discours.

Pas de motivation passagère. »

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Ressources:

Pep Talk inspirationnel | Reprends le contrôle de ta vie

« Tu n’es pas ta fatigue. Tu n’es pas ton passé. Tu n’es pas ce que les autres ont dit de toi. »

Dans cet épisode, Karine t’invite à faire une pause.

À respirer.

Et à te souvenir que tu n’es pas venue ici pour rester petite.

Ce Pep Talk est un rappel :

  • Que tu n’es pas ton passé.
  • Que tu n’es pas tes peurs.
  • Que tu as le droit et la capacité de reprendre le contrôle de ta vie.

Si tu sens que tu perds ton élan, que tu doutes de ta puissance, reviens écouter ces mots.

Et surtout… n’oublie jamais :

Le pouvoir de ta vie est et sera toujours entre tes mains.

Treads: « Tu n’es pas ta fatigue. Tu n’es pas ton passé. Tu n’es pas ce que les autres ont dit de toi. »

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Comment commencer une pratique de journaling + 10 questions pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version

« Ce n’est pas l’écriture qui est magique…C’est ce que tu te donnes la permission de rencontrer en toi, à travers elle. »

Dans cet épisode, Karine te partage comment démarrer une pratique de journaling et 10 questions puissantes pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version.

Le journaling, ce n’est pas juste “écrire ses pensées”…

C’est un outil de transformation personnelle qui te permet de :

  • Clarifier ta vision
  • Libérer les croyances limitantes
  • Mieux te connaître
  • Avancer avec plus de confiance et de légèreté.

Tu découvriras :

→ Pourquoi cette pratique est devenue un pilier dans ma routine quotidienne

→ Mes conseils pour te lancer facilement

→ 10 questions puissantes pour t’aider à élever ta clarté et ton leadership intérieur

🎧 Bon écoute!

POINTS FORTS

00:00 Introduction au Journaling

03:14 Reconnecter avec sa Vision

07:54 Techniques de Journaling

10:44 Questions pour Alléger l’Énergie

14:25 Explorer la Liberté et la Peur

16:43 Affronter ses peurs et croyances limitantes

21:37 Activer sa prochaine version et ses aspirations

29:57 Construire des habitudes pour un avenir épanoui

32:56 Reconnecter avec soi et partager son parcours

Treads: « Ce n’est pas l’écriture qui est magique…C’est ce que tu te donnes la permission de rencontrer en toi, à travers elle. »

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Leadership parental : 5 clés pour élever des enfants confiants et leaders

« Le leadership parental, c’est offrir à nos enfants un modèle d’humanité en construction, pas de perfection. »

Dans cet épisode inspiré de l’approche de Simon Sinek, Karine Ruel partage 5 clés essentielles pour développer un leadership parental aligné, bienveillant et puissant.

Parce qu’avant de bâtir des entreprises et des carrières, nous avons la possibilité — et la responsabilité — de bâtir un environnement familial où nos enfants peuvent s’épanouir pleinement.

Vous découvrirez :

  • Comment nourrir la sécurité intérieure de vos enfants par une écoute active
  • Comment donner et recevoir du feedback en créant un climat de confiance
  • Comment aborder les confrontations de manière saine et constructive
  • Comment discipliner en développant l’autodiscipline plutôt que l’obéissance
  • Comment poser des questions qui éveillent le leadership intérieur de vos enfants

POINTS FORTS

00:00 Introduction au Leadership Parental

01:27 Développer le Leadership chez les Enfants

06:10 L’Importance de l’Écoute Active

12:07 Respecter le Timing et la Communication Non-Verbale

14:26 Conseils pour une écoute active et confrontations efficaces

18:49 Discipline constructive et leadership parental

24:03 Poser les bonnes questions pour le développement des enfants

✨ Ressource complémentaire gratuite :

Pour prolonger cet épisode et nourrir le leadership intérieur de vos enfants au quotidien, je vous offre un guide exclusif :

👉 “10 questions puissantes pour nourrir le leadership intérieur de vos enfants”

Un outil simple et profond pour créer des conversations qui éveillent la curiosité, la confiance et le courage chez vos enfants.

📥 **Téléchargez-le gratuitement ici**

Treads: « Le leadership parental, c’est offrir à nos enfants un modèle d’humanité en construction, pas de perfection. »

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Comment développer son charisme

« Le charisme, c’est la capacité de faire sentir à quelqu’un qu’il est la personne la plus importante dans la pièce. »

Être charismatique, ce n’est pas juste « briller » ou attirer l’attention. C’est une qualité profondément humaine et relationnelle, qui influence la façon dont on est perçu, écouté, suivi et ressenti. Dans cet épisode, tu découvriras comment aligner ta présence, ton message et ta connexion aux autres — pour impacter naturellement.

🧠 Tu découvriras :

  • Ce que j’ai appris dans un cours d’équitation sur le charisme qui pourrait bien changer ta façon de te présenter au monde. 🐎
  • Pourquoi le charisme ouvre les portes que le talent seul ne suffit pas à ouvrir
  • Comment te recentrer et ralentir pour devenir plus magnétique
  • Le lien entre charisme, leadership et bienveillance

🎧 Un épisode à écouter si tu veux développer un leadership profondément magnétique.

POINTS FORTS

00:00 Qu’est-ce que le vrai charisme

05:06 Développer son charisme

11:18 Comment créer une connexion authentique avec les autres

« Le charisme, c’est la capacité de faire sentir à quelqu’un qu’il est la personne la plus importante dans la pièce. »

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Arrête de chercher ta place, crée-la

On peut passer une vie à se chercher. Et si on arrêtait… et qu’on se créait à la place ?

Dans cet épisode profondément personnel, je te parle de transformation, de perfectionnisme, d’authenticité… et de ce moment où tu réalises que tu n’as plus envie d’attendre la clarté pour agir.

Je te partage :

  • Les coulisses de mon propre pivot identitaire
  • Ce que j’ai appris à force de vouloir tout comprendre avant de commencer
  • Pourquoi l’action imparfaite est ta meilleure alliée
  • Et comment te créer, au lieu de continuer à “te chercher”

C’est un épisode pour toutes les femmes ambitieuses qui sentent qu’elles sont prêtes… mais qu’elles hésitent encore à bouger.

🎧 Prête à créer ta place ? Écoute dès maintenant !

POINTS FORTS

  • 00:00 Introduction à la transformation personnelle
  • 03:07 Pourquoi on attend inconsciemment (même quand on pense qu’on est ambitieuse)
  • 05:48 Ce que ça coûte d’attendre
  • 09:01 Créer plutôt que chercher sa place
  • 11:52 Ce que ça change quand tu choisis de créer ta place

Treads: « On peut passer une vie à se chercher. Et si on arrêtait… et qu’on se créait à la place ? »

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Ressources :

Ce qui t’empêche (encore) d’attirer l’abondance

« Tant que tu détermineras ton avenir en fonction de ta situation de vie actuelle, tu n’auras jamais l’avenir que tu souhaites réellement vivre. »

💸 Les inscriptions sont présentement ouvertes pour l’expérience $HIFT. Tous les détails ici.

Dans cet épisode percutant, Karine aborde avec franchise ce que peu osent nommer : La vraie raison pour laquelle tu ne fais pas plus d’argent.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

– Pourquoi l’argent est un miroir de ton rapport à toi-même

– Le rôle fondamental de la confiance en soi dans la réussite financière

– Comment tes croyances limitantes influencent ton plafond de verre

– Pourquoi tu as besoin d’un véhicule clair pour atteindre tes objectifs

– Et en quoi l’énergie, la persévérance et la clarté de ta vision font toute la différence

Chapitres :

  • 00:00 — La quête de l’abondance
  • 02:54 — Croyances limitantes & confiance en soi
  • 05:47 — Vision claire et réaliste
  • 09:06 — Le bon véhicule vers l’abondance
  • 11:54 — Compétences et progression
  • 14:46 — Persévérance et mindset positif
  • 18:09 — Énergie et croyances
  • 21:03 — Invitation à l’événement SHIFT

🎧 À écouter si tu le veux :

– Cesser de tourner en rond avec ton argent

– Comprendre pourquoi ce n’est pas encore fluide malgré tes efforts

– Reprogrammer ta relation à l’argent, au succès et à l’impact

Moment fort de l’épisode

« Tant que tu détermineras ton avenir en fonction de ta situation de vie actuelle, tu n’auras jamais l’avenir que tu souhaites réellement vivre. »

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Ressources :

Tu n’es pas perdue, tu es en métamorphose

« Pour se transformer, il faut laisser mourrir.»

💎 Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto

Dans cet épisode, Karine Ruel explore les thèmes de la transformation personnelle, de la renaissance et de la métamorphose intérieure. Elle te guide à travers les émotions souvent présentes dans ces périodes : le flou, la colère, la peur… mais aussi l’espoir, la clarté et l’abondance qui émergent quand on ose avancer quand même.

Ce que tu vas découvrir :

– Pourquoi 2025 est une année de métamorphose collective

– L’importance de l’honnêteté radicale pour faire de l’espace au renouveau

– Comment la colère peut devenir un moteur sain de transformation

– Le pouvoir des routines simples et de l’ancrage en période de flou

– Pourquoi demander de l’aide est un acte de courage et non de faiblesse

– Un mantra pour activer une posture d’abondance et de confiance

Chapitres :

00:00 — Transformation et métamorphose

10:12 — L’honnêteté radicale

19:53 — Routines et pratiques d’ancrage

22:12 — Mantra

🎧 À écouter si tu vis :

– Une transition importante dans ta vie ou ton entreprise

– Un sentiment de vide ou de confusion

– L’envie de te reconnecter à l’abondance avec douceur et intégrité

Moment fort de l’épisode : « Pour se transformer, il faut laisser mourrir. »

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Ressources:

Ce que je fais pour me recentrer quand la maternité me dépasse

« ✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie. »

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Dans cet épisode, Karine t’invite à explorer la gratitude non pas comme un concept abstrait, mais comme un outil de survie émotionnelle… en particulier pour les mamans qui vivent dans un tourbillon quotidien.

Tu vas découvrir :

– Pourquoi tant de femmes se sentent émotionnellement épuisées malgré leur amour pour leurs enfants

– Ce que la science dit sur le lien entre la gratitude et ton système nerveux

– Comment pratiquer la gratitude peut réellement t’aider à retrouver ton calme, ta clarté et ta puissance intérieure

– Des rituels concrets, simples et efficaces à intégrer dans ton quotidien (même si tu manques de temps)

✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie.

Et elle pourrait être exactement ce dont tu as besoin en ce moment.

POINTS FORTS

  • 00:00 Les défis de la maternité
  • 01:08 Régulation du système nerveux et charge mentale
  • 04:00 Culpabilité et attentes sociales des mères
  • 07:20 Sensibilité et surcharge sensorielle
  • 10:05 L’importance de la gratitude dans la maternité
  • 15:16 Rituels de gratitude et le Journal de vie
  • 22:15 Conclusion et appel à l’action

Treads: « ✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie. »

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Ressources: