L’utilisation du cycle féminin comme outil pour redéfinir notre relation avec la productivité et l’épuisement avec Marie-Pier Deschênes

Mon cycle m’a permis de me laisser de la place pour être moi-même

On a souvent tendance à croire que pour être plus productive on doit chercher des réponses à l’extérieur de nous. Dans cet épisode, où je discute du sujet avec Marie-Pier Deschênes, on te montre que les réponses que l’on cherche sont bien souvent à l’intérieur de nous.

Être en alignement avec ton cycle féminin te permettra de faire de la place pour être toi-même et te permettra de bénéficier des super-pouvoirs qu’il t’apporte. 

Dans cet épisode tu découvriras:

  • À quel point ton corps et ton cycle féminin sont puissants,
  • Comment débuter ou approfondir l’observation quotidienne de ton cycle féminin,
  • Comment optimiser ton cycle féminin pour augmenter tes niveaux d’énergie et de productivité. 

Vous pouvez suivre Marie-Pier via :

SITE WEB: https://mariepierdeschenes.com/

Facebook : https://www.facebook.com/souveraines

Instagram : https://www.instagram.com/mariepierdeschenes_/

L’art de se poser les bonnes questions avec Karine Champagne

Exprimes-tu qui tu es? Ou réprimes-tu qui tu es?

La vie sur terre est courte. De quelle façon as-tu envie de passer le temps qu’il te reste? De quelle façon as-tu envie de jouer? 

Oui oui, je dis bien jouer, car je crois sincèrement que nous ne sommes pas venus sur cette terre pour “souffrir”. Je pense que beaucoup trop de gens se mettent en cage eux-même.

C’est ton cas ?

En ce moment, il se peut que tu te sens prise dans ton rôle d’entrepreneure, de maman ou encore de conjointe?

Est-ce que tu te définis par ce titre? Et si oui, est-ce qu’il te limite ou t’excite?

Dans cet épisode, je reçois la pétillante Karine Champagne, monitrice de camps terrestre! Ça c’est un titre excitant, right!? La mission de Karine est de te faciliter la vie sur terre. Et c’est ce qu’on vise à faire avec les trucs et conseils qu’on te partagent dans cet épisode

Tu peux retrouver Karine Champagne ici:

SITE WEB: https://www.karinechampagne.ca/ 

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/karinechampagne1/ 

FACEBOOK: https://www.facebook.com/KarineMVChampagne

Ressources:

Pour ne plus jamais faire un BURN OUT

Le succès ne vient pas de ce que tu fais occasionnellement, il vient de ce que tu fais constamment..

Tu continues à mettre tes rêves de côté parce qu’ils ne sont pas “réalistes”? Apprends à organiser ta journée et accomplir plus (sans t’épuiser). L’actif le plus précieux que tu possèdes, c’est toi. Le succès ne vient pas de ce que tu fais occasionnellement, il vient de ce que tu fais constamment. Lorsque tu sais ce qui est important, il est beaucoup plus facile d’ignorer ce qui ne l’est pas.

Ressources:

7 choses qui ont le pouvoir de changer ta vie avec Judith Longpré

Quand ton défaut est mis dans la lumière, tu deviens la personne la plus efficace.

Il y a de ces gens qui ont vécu des épreuves que personne ne devrait jamais avoir à vivre. Comment se fait-il que malgré des épisodes traumatisants, certaines personnes réussissent à voir le positif et en ressortir grandis, tandis que d’autres ne réussissent jamais à se relever complètement?

C’est le sujet du tout nouvel épisode sur le Podcast Altitude cette semaine. J’en discute avec Judith Longpré, coach certifiée en Programmation Neuro Linguistique, que j’ai découvert tout récemment sur Tik Tok. Ses messages percutants et sa voix apaisante ont tout de suite capté mon attention.

Dans cet épisode, Judith nous parle du traumatisme qui a complètement changé la trajectoire de sa vie. Par son vécu, tu découvriras des clés qui te feront faire de belles prises de conscience. Et qui je l’espère, te feront voir que tu as le pouvoir de reprendre le contrôle sur n’importe quelle situation de ta vie.

Commence ton parcours ici avec ces 3 questions?

  • Pourquoi fais-tu ce que tu fais?
  • As-tu un plan pour l’avenir et comment le mets-tu en application?
  • Comment est-ce que tu peux changer tes habitudes pour libérer du temps et de l’énergie?

Les bonnes questions peuvent changer ta vie.

Rejoins-nous ici pour te connecter avec ton pouvoir de changer ta vie. 

Comment rejoindre Judith Longpré:

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMRAEPDh3/

Groupe de soutien Facebook: https://www.facebook.com/groups/1093158201117747/

5 questions à te poser avant de déléguer

Engage des gens qui sont plus intelligents que toi!

Cette semaine sur le Podcast Altitude, je réponds à la question de Naomie qui me demande “On commence où quand on veut déléguer”? 

Et bien, je te propose de commencer par ces 5 pistes de réflexions qui t’aideront à voir plus clair avant de déléguer.

Sache que tu n’as pas à tout faire. Il y a des moyens plus efficaces et surtout plus plaisants pour faire grandir ton entreprise. Je te partage un super conseil tout de suite qui me vient de Steve Jobs: 

« Engage des gens qui sont plus intelligents que toi!”

Tu veux soumettre ta question toi aussi. Tu n’as qu’à m’écrire à karine@karineruel.com et il me fera un plaisir de répondre à TA question dans un des prochains épisodes.

Ressources:

Comment faire décoller ta business grâce aux reels avec Kweency

Avec les reels, j’arrive à convertir des clients en 24-48h, ce qui ne m’était jamais arrivé avant!

Si tu n’as pas commencé à publier des reels, il faut absolument que tu t’y mettes. Non seulement pour :

✨ Augmenter ton nombre d’abonnées, mais aussi pour,

✨ Avoir une meilleure connexion avec tes abonnées et pour,

✨ Augmenter tes ventes sans réellement « vendre » (je l’aime beaucoup celui-là).

Dans cet épisode, je reçois celle qu’on surnomme la reine des reels – Kweency! Elle est pétillante, intelligente et son parcours avec les reels est super inspirant. Au fait, en l’espace de 6 mois elle a gagné plus de 10 000 abonnés sur IG!

Cet épisode est pour toi si:

◾️ Tu meurs d’envie d’embarquer dans le train des reels mais tu es intimidée par l’idée de filmer ton tout premier,

◾️ Tu n’as pas de stratégies pour les reels,

◾️ Tu veux savoir pourquoi Kweency ne publie que des reels maintenant

Bon écoute! 💓

Vous pouvez suivre Kweency via :

SITE WEB : https://reels-queen.mykajabi.com/ 

INSTAGRAM : https://www.instagram.com/kweency_/

5 façons de dire non sans froisser

Quand c’est difficile pour nous, c’est qu’on a de la difficulté à l’accepter pour l’autre

Si tu souhaites être plus libre, plus productive, plus légère. Si tu souhaites arrêter de perdre ton temps, ton énergie, et bien il faut que les choses changent.

Dans cet épisode, je t’enseigne des stratégies, des conseils et des façons de t’affirmer qui t’aideront à préserver tes choix sans détruire la relation avec ceux que ces choix peuvent contrarier.

Avant même que tu écoutes l’épisode, je veux que tu saches que lorsque tu dis non à ce qui n’est pas aligné, tu fais de la place pour ce qui l’est.

Bon écoute!

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Des réalités différentes, comment éviter la comparaison malsaine avec Dre. Nadia Veilleux

Ça a toujours été comme ça, ça devrait être comme ça... c'est la pire réponse que tu peux me donner.

Te compares-tu à des femmes qui ont des réalités complètement différentes de la tienne? J’ai tellement le don de me comparer à des femmes qui connaissent beaucoup de succès, mais qui ont des réalités qui ne concordent pas du tout avec la mienne. 

Est-ce que ça t’arrive de faire ça aussi?

Tout récemment, j’avais justement cette conversation à la plage avec mon amie Nadia. La conversation qui suivit m’emmena tellement de prises de conscience que j’ai invité Nadia sur le Podcast pour qu’on parle du sujet. Mon petit doigt me doigt me dit que toi aussi tu risques d’avoir un beau déclic en écoutant cet épisode. 

Voici 3 pistes de réflexion que t’apportera cet épisode:

  • Les bonnes questions à te poser pour définir ton succès
  • Les réalités différentes entre femmes (et aussi entre les sexes)
  • L’aspect de société, comment on peut s’entraider pour éliminer le syndrome de l’imposteur 

Bon écoute!

Citation: “Ça a toujours été comme ça, ça devrait être comme ça… c’est la pire réponse que tu peux me donner.”

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Comment se démarquer lorsqu’on commence en affaires

Si tu es multi passionnée, trouve le fil conducteur entre tout ce que tu fais

Est-ce que tu t’es déjà demandé comment bâtir une réputation et une marque pour ton entreprise lorsque tu n’as pas encore de clients ? La marque et la réputation sont importantes pour chaque petite entreprise, mais elles sont vitales lorsque tu débutes.

Cette semaine sur le Podcast Altitude, je te montre cinq étapes simples pour construire une réputation rapidement, surtout lorsque tu n’as pas encore de clients.

Écoute-le maintenant si tu veux apprendre à développer ton entreprise, à développer ta marque et à établir ta crédibilité dès le départ.

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Comment outiller son enfant (et soi-même) face à l’anxiété

Les 9 minutes les plus importantes de la journée de votre enfant sont: - 3 minutes le matin à son réveil - 3 minutes à son retour de l’école - 3 minutes le soir avant le coucher.

Dans cet épisode, je reçois Manon Porelle, psychologue pour enfants et famille. Elle nous explique:

  • Un exercice vraiment puissant pour nous détacher de l’anxiété,
  • 3 façons de prévenir l’anxiété,
  • Des petits trucs applicables pour changer instantanément notre état d’esprit en mode positif lorsqu’on traverse une période plus difficile.

Cet épisode est une mine d’or pour tous ceux qui font face à l’anxiété.

L’anxiété est un voleur de bonheur. Remettons-le à sa place, tu veux bien?

Viens nous rejoindre sur le Podcast ou sauvegarde ce post pour écouter l’épisode plus tard.

*Tu peux te procurer le livre de Manon “Être un parent présent et imparfait” et bénéficier de la livraison gratuite en lui mentionnant que tu as écouté cet épisode via ce courriel:
parentpresentetimparfait@gmail.com

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