Ne négocie pas avec qui tu es

« De vraies conversations ont le pouvoir d’emmener de vraies transformations. »

Dans cet épisode, on plonge dans la psychologie de la visibilité, cette peur bien réelle d’être vue, jugée, critiquée… et comment s’en libérer.

Karine évoque notamment le concept d’être dans l’arène, popularisé par Brené Brown, qui nous invite à choisir le courage de nous exposer plutôt que le confort de l’invisibilité.

Tu découvriras :

  • Les blocages invisibles qui freinent ta présence en ligne
  • Comment transformer la vulnérabilité en leadership incarné.
  • Comment reconnaître les peurs transgénérationnelles qui te freinent sans que tu t’en rendes compte.
  • Ce qu’il en coûte émotionnellement et énergétiquement de ne pas être toi-même.
  • Et pourquoi il est urgent de réintégrer ta puissance de leader dans l’arène

POINTS FORTS

00:00 Le courage et la vulnérabilité

04:20 L’authenticité dans un monde numérique

09:27 Les peurs qui nous retiennent

15:26 Ne pas négocier avec qui nous sommes

22:06 La visibilité comme responsabilité

Treads: « De vraies conversations ont le pouvoir d’emmener de vraies transformations. »

————————

Ressources :

L’énergie qu’il te faut maintenant

« La façon dont on fait les choses, est la façon dont on fait toutes les choses. »

Dans cet épisode, Karine explore le pouvoir du renouveau, de la motivation et du leadership aligné, à travers un reset intentionnel pour mieux incarner nos standards d’excellence. À travers des réflexions sur la gratitude, la nécessité de lâcher prise, et le maintien d’une vision 10X, elle invite chaque auditeur·rice à prendre des décisions conscientes pour créer une version future plus puissante de soi-même.

Chapitres & Timestamps

  • 00:00 – Introduction & énergie de renouveau
  • 01:02 – Se débarrasser du superflu
  • 02:54 – Identité & leadership essentiel
  • 05:49 – Vision 10X & objectifs ambitieux
  • 10:53 – Reset intentionnel & transformation
  • 15:07 – Prise de décision & lâcher prise
  • 19:20 – Gratitude & célébration des petites victoires
  • 27:54 – Conclusion & standards d’excellence

3 bonnes raisons d’écouter cet épisode:

  1. Septembre = renouveau : découvre pourquoi cette période est idéale pour repartir plus fort, sans attendre janvier.
  2. Vision 10X : apprends à rêver plus grand et à transformer cette vision en objectifs concrets.
  3. Standards d’excellence : comprends comment tes choix quotidiens façonnent ton succès à long terme.

Treads: « La façon dont on fait les choses, est la façon dont on fait toutes les choses. »

————————

Ressources:

Le reset identitaire qui change ta productivité (et ta vie)

«Être prêt.e, ce n’est pas une émotion. C’est une décision.»

Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Dans cet épisode puissant, Karine t’invite à faire un vrai reset identitaire pour aligner ton énergie, tes émotions et tes décisions avec la femme que tu es en train de devenir. Parce que septembre, c’est bien plus qu’une rentrée : c’est le nouvel an des femmes ambitieuses.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

  • Pourquoi changer d’identité (et non juste de stratégie) est essentiel pour ton succès durable.
  • Les 3 standards puissants à recalibrer pour manifester une version plus alignée, magnétique et disciplinée de toi-même.
  • Comment arrêter de fuir ce qui t’inconforte (et utiliser tes émotions comme moteur).
  • Pourquoi ta productivité commence par ton identité, et non ton agenda.

Cet épisode est pour toi si…

  • Tu veux reprendre ton pouvoir personnel et sortir du brouillard.
  • Tu sens que tu t’es un peu diluée dans la dernière saison.
  • Tu veux faire de septembre le mois où tu redeviens la version CEO de ta vie.
  • Tu es prête à t’organiser non pas pour en faire plus… mais pour t’élever.

Tu repartiras avec :

  • Une nouvelle perspective sur la productivité et la clarté.
  • Des pistes concrètes pour élever tes standards de vie.
  • L’élan intérieur pour commencer ta rentrée dans ta pleine puissance.

🎧 Écoute dès maintenant cet épisode inspirant et laisse ton futur toi te remercier.

Treads: «Être prêt.e, ce n’est pas une émotion. C’est une décision.»

————————

Ressources:

[Introvertis] 3 conseils pour créer des connexions puissantes

« TU es la seule personne qui décide si tu as ta place ou non dans la pièce. »

Tu crois que le réseautage est réservé aux extravertis ? Détrompe-toi.

Dans cet épisode, Karine explore les défis des introvertis et de celles qui vivent de l’anxiété sociale, et partage 3 stratégies concrètes pour créer des connexions authentiques sans se sentir forcée ou épuisée. Des astuces simples, applicables dès le prochain événement, pour transformer ces moments inconfortables en opportunités réelles… et humaines.

P.S. Ces conseils sont pensés pour les introvertis… mais ils peuvent transformer l’expérience de n’importe qui.

AU PROGRAMME :

  • 00:00 – Introduction aux défis des introvertis
  • 02:46 – Comprendre l’introversion et ses impacts
  • 06:01 – Stratégies pour surmonter l’anxiété sociale
  • 08:45 – Techniques pour créer des connexions authentiques
  • 11:32 – L’importance de la planification et des objectifs
  • 14:52 – Conclusion et encouragements

Treads: « Tu es la seule personne qui décide si tu as ta place ou non dans la pièce. »

————————

Ressources:

Voici quoi faire pour sortir d’une impasse

« Laisse-faire comment tu te sens, suis le plan. » - Leila Hormozi

Il n’y a rien de mal avec toi.

Cela arrive aux meilleurs d’entre nous.

Dans cet épisode d’Altitude, je te partage des clés pour retrouver ton énergie, stimuler ta créativité et créer un élan positif, même lorsque tu crois n’avoir plus rien à offrir.

AU PROGRAMME :

  • 00:00 – Introduction au sujet de l’impasse personnelle
  • 01:57 – Reconnaître et accepter la perte de motivation
  • 04:44 – Tu es ton projet le plus important
  • 08:05 – Apprendre et grandir à travers de nouvelles expériences
  • 10:53 – Changer d’environnement pour stimuler la créativité
  • 13:41 – Garder le momentum malgré les doutes
  • 17:01 – Partager ses luttes pour créer de la connexion
  • 19:40 – Conclusion et encouragement à l’abondance

Treads: « Laisse-faire comment tu te sens, suis le plan. » – Leila Hormozi

🎧 Bon écoute !

————————

Ressources:

Pep Talk pour arrêter de douter de toi

« La confiance, ce n’est pas une destination. C’est un choix répété. Un muscle. Un engagement envers toi-même »

Dans ce mini-épisode express, Karine te livre un message percutant et inspirant pour t’aider à dépasser le doute et raviver ta confiance.

Un message à écouter et à réécouter dès que tu remets ta valeur en question.

À retenir :

  • Tu n’es pas ton doute, ni ton passé
  • La confiance est un engagement, pas une destination
  • Tu as juste besoin de faire le prochain pas
  • La femme que tu rêves de devenir… existe déjà en toi

🎧 Écoute cet épisode court et puissant pour réaligner ton énergie, redresser tes épaules et avancer avec foi.

🔁 À garder en favori. À partager avec une femme que tu aimes.

Treads: « La confiance, ce n’est pas une destination. C’est un choix répété. Un muscle. Un engagement envers toi-même »

————————

Ressources:

Et si la stratégie, c’était d’être toi à 100 % ?

Se sentir désaligné n’est pas un échec, c’est un signal

Dans cet épisode puissant, Karine t’invite à revoir ta définition de la stratégie.

Et si ton plus grand levier de croissance n’était pas un outil, un tunnel, ou une méthode, mais… toi-même ?

Elle explore l’importance de l’alignement personnel en business, et comment l’authenticité, la connaissance de soi, et l’écoute de ton énergie peuvent devenir ta fondation stratégique.

À travers des questions d’introspection profondes, Karine t’aide à retrouver ce qui est réellement important pour toi, pour que tes actions, tes offres et ton message vibrent juste — et rayonnent.

🎧 Chapitres de l’épisode :

  • 00:00 – Intro
  • 01:02 – L’importance de l’alignement personnel
  • 03:22 – Énergie et performance : le lien direct
  • 06:07 – Être soi à 100 % : ce que ça veut vraiment dire
  • 09:27 – Questions d’introspection pour retrouver ton centre
  • 18:32 – Agir avec des stratégies alignées
  • 25:11 – Conclusion et appel à l’action

Treads: « Se sentir désaligné n’est pas un échec, c’est un signal »

————————

Ressources:

Ma routine d’entrepreneure l’été

« La façon dont tu passes tes journées, c’est la façon dont tu vis ta vie. »

Dans cet épisode, Karine partage sa routine estivale d’entrepreneure. Elle aborde la gestion des priorités, la flexibilité nécessaire durant l’été, et l’importance de redéfinir le momentum selon la saison. Karine explique également comment elle synchronise son cycle féminin avec son rythme de travail, et pourquoi elle croit que la discipline est une clé d’équilibre durable. Un épisode essentiel pour toute entrepreneure qui veut ralentir… sans perdre le momentum.

📝 Points clés de l’épisode :

  • La façon dont tu passes tes journées… c’est ta vie.
  • Il n’y a rien de pire que d’avoir des regrets liés à ce qu’on n’a pas vécu.
  • Ta routine n’a pas besoin d’être rigide, elle doit te soutenir.
  • Redéfinir ce que veut dire “momentum” selon ta saison.
  • Si tu as plus de trois priorités… tu n’en as aucune.
  • La discipline crée l’espace pour la liberté.
  • Communiquer clairement tes attentes avec tes clients est essentiel.
  • Apprends à synchroniser ton cycle féminin avec tes périodes de focus.

🎧 Chapitres de l’épisode :

  • 00:00 – Introduction à la routine d’été
  • 01:11 – Réflexion sur les regrets et les priorités
  • 03:59 – L’importance de la flexibilité dans la routine
  • 05:47 – Redéfinir le momentum durant l’été
  • 09:55 – Structurer ses priorités pour l’été
  • 12:13 – Garder un momentum et s’adapter aux saisons
  • 18:52 – Synchroniser son cycle féminin avec son travail
  • 23:34 – Conclusion et appel à l’action

Treads: « La façon dont tu passes tes journées, c’est la façon dont tu vis ta vie. »

————————

Ressources:

5 choses que j’ai arrêté de laisser m’affecter (fortement recommandé)

« C’est impossible d’être en retard sur sa propre vie

Cet épisode n’est pas seulement un partage d’expériences.

C’est une invitation.

À te demander :

Qu’est-ce que je tolère encore qui me pèse ?

On parle de :

  • Comment le regard des autres peut devenir un poison si tu le laisses te définir
  • Ce que j’ai gagné à poser mes limites
  • Pourquoi apprendre à dire non sans explication est un acte de leadership personnel
  • Comment cesser de juger son corps, libère de l’énergie et de la présence

🎧 Bon écoute !

Quelle est LA chose que tu es prête à arrêter de laisser t’affecter ?

POINTS FORTS

00:00 Introduction aux cinq choses à laisser derrière soi

00:47 L’importance de créer pour soi-même

02:35 Les défis de la périménopause et de la santé féminine

04:52 La libération des filtres et l’affirmation de soi

07:05 Ne plus se soucier du regard des autres

12:51 Apprendre à dire non sans justification

15:16 L’importance de ne pas se justifier

16:12 Gérer les attentes et les décisions en leadership

17:20 Les limites de disponibilité et le besoin de se préserver

19:43 Normaliser l’absence de disponibilité

21:55 Agir sans attendre d’être prêt

25:44 Accepter de vieillir

Treads: « C’est impossible d’être en retard sur sa propre vie. »

————————

Ressources:

Habitudes “High-Vibes” – Rituel quotidien pour se sentir mieux.

« Le succès laisse des traces. Et ces traces sont faites d’habitudes. Pas de grands discours. Pas de motivation passagère. »

Dans cet épisode, Karine te partage comment elle a transformé son quotidien — pas en cherchant un “hack”, mais en installant des habitudes qui élèvent son énergie et sa confiance.

Tu vas découvrir :

  • Pourquoi ton énergie influence tout : tes décisions, ta présence, ton impact.
  • Pourquoi ce n’est pas une question de faire plus, mais de faire mieux.
  • Ses rituels du matin (silence, gratitude, ancrage)
  • Comment le mouvement et le style influencent ton état intérieur
  • Pourquoi créer avant de consommer change ta vibration
  • Comment ritualiser ta journée pour incarner la version de toi que tu choisis

Rappelle-toi :

La somme de tes habitudes définit qui tu deviens.

🎧 Bon écoute!

Quelle habitude pourrais-tu intégrer dès demain pour te sentir plus “high vibes” ?

POINTS FORTS

00:00 Introduction aux Habitudes High Vibes

02:44 L’Importance des Habitudes Positives

06:07 Rituels Matinaux et Énergie

08:56 Bouger pour Élever son Énergie

12:03 Ritualiser son Style et sa Présentation

14:47 Créer Avant de Consommer

17:56 Gratitude et Énergie Positive

Treads: « Le succès laisse des traces.

Et ces traces sont faites d’habitudes.

Pas de grands discours.

Pas de motivation passagère. »

————————

Ressources: