Leadership et Maternité

« Si tu veux changer le monde, rentre chez toi et aime ta famille. »

Et si ton plus grand rôle de leader, c’était celui de maman ?

Dans cet épisode, je t’amène à réfléchir à ta maternité sous un angle différent — celui du leadership conscient. Je te partage mes stratégies pour élever des enfants confiants et épanouis, à travers l’exemple, la communication et la confiance.

Le changement commence à la maison.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

  • Pourquoi le leadership parental est la base de toute transformation durable
  • L’impact réel de ton exemple sur la confiance de tes enfants
  • Comment créer un climat de sécurité émotionnelle et de confiance à la maison
  • L’importance d’expliquer le “pourquoi” derrière tes règles
  • Comment poser un cadre clair sans tomber dans le contrôle
  • Pourquoi sortir de ta zone de confort est essentiel
  • Et comment ton propre développement personnel influence directement celui de tes enfants

AU PROGRAME

00:00 Introduction à la parentalité et leadership

02:20 Préparer plutôt que réparer en parentalité

05:25 Modèle parental et introspection

08:03 Leadership et communication avec les enfants

11:19 Écoute active et confrontation efficace

14:18 Séparer l’identité du comportement

17:31 L’importance de l’explication et du cadre parental

20:08 Le journal de vie : un outil de communication

23:38 Sortir de sa zone de confort pour bâtir la confiance

27:37 Le leadership parental et l’épanouissement personnel

Ressource mentionnée :

  • Le Journal de Vie (version adulte et enfant) – un outil puissant pour développer la gratitude, la communication et la confiance au quotidien

Treads: « Si tu veux changer le monde, rentre chez toi et aime ta famille. » – Mère Teresa

Ressources qui change une vie :

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Comment se conditionner pour réussir

« Plusieurs utilisent leur émotions et leur pensées pour justifier pourquoi ils sont là en ce moment: ex: je suis trop nerveuse, introvertie, trop vieille, etc. Seulement 1% de la population s’en sers comme “feu”, le reste l’utilise pour se victimiser.. »

Et si le plus grand obstacle entre toi et le succès… c’était toi-même ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur du conditionnement mental – ce travail intérieur discret mais puissant qui sépare ceux qui avancent de ceux qui restent sur place.

Je partage de simples stratégies mais concrètes pour te libérer de tes pensées limitantes, développer ta tolérance à la frustration, et faire de la peur non pas un frein, mais un moteur.

AU PROGRAME

  • 00:00 Introduction au conditionnement pour le succès
  • 02:34 Surmonter ses limites personnelles
  • 05:17 Utiliser la peur comme moteur d’action
  • 08:37 Tolérance à la frustration et persévérance
  • 11:30 Changer ses pensées pour réussir

Treads: « Plusieurs utilisent leur émotions et leur pensées pour justifier pourquoi ils sont là en ce moment: ex: je suis trop nerveuse, introvertie, trop vieille, etc. Seulement 1% de la population s’en sers comme “feu”, le reste l’utilise pour se victimiser.. »

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Comment se retrouver quand on s’est perdue

« Le chaos c’est la porte d’entrée vers ta prochaine grande transformation. »

Tu te sens perdue, confuse ou déconnectée de toi-même?

Dans cet épisode du Podcast Altitude, Karine Ruel partage avec transparence une période de sa vie où elle a perdu ses repères et surtout, les stratégies concrètes qui lui ont permis de retrouver sa clarté, son énergie et son alignement.

Un épisode profondément humain pour t’aider à comprendre que ces périodes ne sont pas des reculs mais des transitions nécessaires.

AU PROGRAME

  • Pourquoi ces périodes sont nécessaires (même si tu ne veux pas les vivre)
  • Pourquoi attendre te garde coincée
  • Comment retrouver de la clarté en bougeant, même dans le flou
  • Pourquoi la gratitude change littéralement ton état interne
  • Et comment reprendre le contrôle… un pas à la fois

Si tu te sens un peu “off” en ce moment, cet épisode est pour toi.

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T’en faire avec ce que les autres pensent de toi nuit à ta marque personnelle

« Si tu n’es pas prêt à prendre la critique, tu n’es pas prêt pour le succès. »

Dans cet épisode, Karine Ruel aborde un des plus grands freins à la visibilité et à la croissance personnelle : l’opinion des autres.

Si tu te retiens de t’exprimer, de te montrer ou de prendre pleinement ta place, il y a de fortes chances que ce soit lié à la peur du jugement.

Un épisode pour t’aider à te libérer, à t’assumer et à incarner une présence plus forte, plus alignée.

Dans cet épisode, on explore :

  • L’impact réel de l’opinion des autres sur ta confiance et ton branding
  • Pourquoi tu continues de te censurer (même inconsciemment)
  • Le lien entre authenticité, alignement et magnétisme
  • Comment te détacher du jugement pour t’exprimer pleinement
  • Ce que ça demande vraiment de prendre ta place

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Comment rester motivé quand l’énergie est au plus bas?

« La motivation peut te donner le boost d’énergie pour commencer mais c’est ta discipline qui va te faire durer dans le temps. Et au final, ce sont les personnes constantes qui gagnent. »

La motivation ne mène jamais bien loin. Dans cet épisode, Karine te partage comment rester constante, même quand l’énergie n’est pas au rendez-vous et comment bâtir une identité qui ne négocie plus avec ses objectifs.

AU PROGRAME

  • La vraie différence entre motivation et discipline
  • Pourquoi attendre d’être motivée te ralentit
  • Comment créer un plan d’action clair et exécutable
  • L’impact de ton identité sur tes résultats
  • Le pouvoir des standards non négociables
  • Comment gérer les distractions et les baisses d’énergie
  • Pourquoi les petits gestes répétés changent tout

Si tu attends encore de “te sentir prête” cet épisode risque de te challenger (et te faire avancer).

Bon écoute!

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L’authenticité : plus qu’un buzzword

« Tout ce que tu perds en étant vraie…n’était pas réel. »

Tu penses que l’authenticité, c’est dire tout ce que tu penses? Détrompe-toi.

On te répète partout d’être authentique mais personne ne t’explique ce que ça veut vraiment dire ni pourquoi c’est aussi difficile.

Dans cet épisode, on explore :

  • Pourquoi l’authenticité n’est pas être “sans filtre”
  • L’alignement entre identité, pensées, émotions et actions
  • La peur du jugement (et ce qu’elle cache vraiment)
  • Les masques subtils que tu portes pour être acceptée
  • Le vrai coût de ne pas être toi-même
  • Comment reconnecter avec une expression vraie, stable et incarnée

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Les 5 clés pour un podcast qui se démarque en 2026 a/Jessica Lebbe

« Le monde du podcasting est en pleine effervescence mais il y a toujours de la place pour un bon podcast. »

L’univers du podcasting n’a jamais été aussi accessible…et aussi saturé.

Alors comment faire pour se démarquer aujourd’hui ?

Dans cet épisode, Karine Ruel reçois Jessica Lebbe, stratège podcast et animatrice, pour une conversation stratégique et profondément alignée sur ce qui fait la différence entre un podcast qui existe… et un podcast qui impacte et qui dure dans le temps.

Dans cet épisode, on explore :

  • Ce qui fait réellement un bon podcast en 2026
  • Pourquoi ton unicité est ton plus grand levier de croissance
  • Comment développer tes compétences en entrevue et en animation
  • Le rôle de l’authenticité et de la vulnérabilité dans la connexion
  • Les stratégies pour élargir ton audience et collaborer intelligemment
  • Les erreurs les plus fréquentes qui empêchent un podcast de décoller
  • et bien plus!

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Ressources mentionnées de Jessica Lebbe ici:

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[Visibilité] 3 raisons pourquoi tu ne te démarques pas

« Le talent ne suffit pas pour réussir. »

💎 Tu souhaites activer ton magnétisme et construire une marque personnelle inoubliable. Rejoins-moi dans « Celebrity Energy ».

Dans cet épisode, j’explique pourquoi vouloir plaire à tout le monde est le moyen le plus rapide de détruire ton autorité, ta confiance en toi et ton image de marque, et ce qui se passe réellement lorsque tu cesses de te censurer pour obtenir l’approbation des autres.

C’est une véritable conversation sur la visibilité, le courage, le leadership et le prix à payer pour rester discrète.

Dans cet épisode, tu découvriras :

  • Les façons subtiles dont la peur sabote ta visibilité et comment y faire face directement.
  • Pourquoi vouloir être “trop professionnelle” peut en réalité bloquer ton magnétisme, et les ajustements simples pour sortir de ce piège.
  • Comment ton histoire unique et tes imperfections deviennent ton plus grands atouts pour créer une connexion authentique
  • Comment j’ai transformé mes insécurités et la honte en confiance.
  • Des outils concrets pour t’aligner et activer ton “it factor”.

Si cet épisode t’a inspiré, partage-le avec d’autres personnes prêtes à prendre leur place et à briller pleinement.

Treads: « Le talent ne suffit pas pour réussir. »

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Ressources:

Active ta Celebrity Energy

« Ton histoire a le potentiel d'être le guide de survie d'une autre personne »

💎Les portes de CELEBRITY ENERGY sont ouvertes.💎

🔗 En savoir plus ici

Tu as ce désir d’être célèbre mais une partie de toi n’ose pas l’affirmer haut et fort.

Dans cet épisode, Karine révèle comment activer ton énergie de célébrité et te libérer des peurs qui te retiennent. Elle te partage des pistes pour t’aider à dépasser ces croyances limitantes et à embrasser pleinement ton véritable potentiel.

Parce que la vérité, c’est que chacun de nous a la capacité d’influencer et de transformer la vie des autres de manière significative.

Cet épisode est parfait pour celles qui veulent avoir un véritable impact.

Treads: « Ton histoire a le potentiel d’être le guide de survie d’une autre personne »

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Ressources:

Pourquoi les femmes intelligentes sabotent encore leur propre expansion

Dans cet épisode, Karine parle de cette frustration que plusieurs femmes ambitieuses ressentent : travailler fort, être constamment en train de faire et pourtant avoir l’impression que rien n’avance vraiment.

Elle met en lumière les pièges subtils qui les freinent. Parce que parfois, le problème n’est pas qu’on ne fait pas assez. C’est qu’on évite ce qui demande le plus de courage.

Karine t’invite à regarder avec honnêteté les mécanismes d’évitement qui protègent ton image mais freinent ta croissance.

Ce que tu vas découvrir :

  • Pourquoi l’autosabotage est plus subtil chez les femmes performantes
  • La différence entre être occupée et faire du progrès
  • Comment la peur de l’échec nourrit la procrastination
  • Pourquoi le « bon timing » est souvent une illusion
  • Le lien entre identité, visibilité et engagement
  • Comment ton entourage influence ton énergie et ton passage à l’action
  • Pourquoi l’engagement est moins séduisant que le potentiel… mais infiniment plus puissant

AU PROGRAME:

00:00 – L’autosabotage chez les femmes ambitieuses

05:00 – Identité vs visibilité

10:30 – Occupation vs progression

18:00 – La peur de l’échec et l’illusion du bon moment

25:00 – Engagement, entourage et énergie

Treads: « Tu es au plus jeune âge que tu ne le seras jamais. »

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